Snowboarden Kalorienverbrauch berechnen

Berechnen Sie wie viele Kalorien Sie beim Snowboarden verbrennen. Mit MET-Werten, Intensitätsstufen und Vergleichswerten.

Ihre Daten eingeben

Moderat: Gemütliche Abfahrten | Intensiv: Schnelle Abfahrten, Tricks, Tiefschnee

📚 Beispiel-Sessions

🔥 Warum Snowboarden so effektiv ist

  • ✅ Ganzkörper-Training: Beine, Core, Oberkörper
  • ✅ Balance: Ständige Körperspannung
  • ✅ Core-Workout: Intensive Rumpfmuskulatur
  • ✅ Ausdauer: Längere Abfahrten trainieren Kondition

💡 Faktoren die den Verbrauch beeinflussen

  • Pistenschwierigkeit: Steile Pisten = mehr Aufwand
  • Tricks: Sprünge, Halfpipe = höherer Verbrauch
  • Tiefschnee: Powder deutlich anstrengender
  • Carven: Intensive Kurven = mehr Muskelarbeit

📐 Die Berechnung

Formel: Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (h)

MET-Werte:
• Moderat: 5.3
• Intensiv: 7.5

🎯 Tipps zur Maximierung

  • 🏃 Mehr Abfahrten: Weniger Lift-Pausen
  • 💪 Park fahren: Tricks und Sprünge
  • ⏱️ Tiefschnee: Off-Piste maximiert Effekt
  • 🔄 Carven: Intensive Kurventechnik