Beat Saber VR Kalorienverbrauch Rechner

Berechnen Sie wie viele Kalorien Sie bei Beat Saber VR verbrennen. Mit MET-Werten, Intensitätsstufen und Vergleichswerten.

Ihre Daten eingeben

Moderat: Normal/Hard | Intensiv: Expert/Expert+ mit schnellen Songs

📚 Beispiel-Sessions

⚕️ Medizinischer Hinweis

Dieser Rechner dient ausschließlich zur Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen konsultieren Sie bitte einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

🔥 Warum Beat Saber so effektiv ist

  • ✅ Intensives Armtraining: Konstante Schwing-Bewegungen
  • ✅ Cardio-Power: Herzfrequenz wie beim Joggen
  • ✅ Core-Aktivierung: Drehbewegungen trainieren Rumpf
  • ✅ Hoher Kalorienverbrauch: Bis zu 8-10 kcal/Min möglich

💡 Faktoren die den Verbrauch beeinflussen

  • Körpergewicht: Mehr Gewicht = mehr Kalorien
  • Geschlecht: Männer verbrennen ~5% mehr
  • Schwierigkeitsgrad: Expert+ = deutlich höher
  • Song-Geschwindigkeit: BPM macht großen Unterschied
  • Bewegungsweite: Große Ausholbewegungen = mehr Verbrauch

📐 Die Berechnung

Formel: Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (h)

MET-Werte:
• Moderat: 5.0 (Normal/Hard Difficulty)
• Intensiv: 8.0 (Expert/Expert+ schnelle Songs)

Die Berechnung basiert auf wissenschaftlich ermittelten MET-Werten (Metabolisches Äquivalent).

🎯 Tipps zur Maximierung

  • ⚡ Schnelle Songs: Höhere BPM = mehr Bewegung
  • 💪 Volle Schwünge: Große Armbewegungen nutzen
  • 🎮 No-Fail nutzen: Durchgehend spielen statt Pause
  • 🔄 Custom Songs: Expert+ Maps für maximale Intensität