Yoga Kalorienverbrauch Rechner
Berechnen Sie wie viele Kalorien bei Yoga verbrannt werden. Mit MET-Werten, Intensitätsstufen und Trainingstipps für optimale Ergebnisse.
Yoga Kalorienverbrauch berechnen
Berechnen Sie wie viele Kalorien Sie beim Yoga verbrennen. Mit MET-Werten für verschiedene Intensitäten.
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📚 Beispiel-Trainings
🔥 Vorteile von Yoga
- ✅ Effektiver Kalorienverbrauch: Guter MET-Wert
- ✅ Ganzkörper-Training: Mehrere Muskelgruppen
- ✅ Ausdauer & Kraft: Kombinierte Benefits
- ✅ Gesundheit: Herz-Kreislauf-System
💡 Faktoren die den Verbrauch beeinflussen
- Körpergewicht: Mehr Gewicht = mehr Kalorien
- Intensität: Höheres Tempo = mehr Verbrauch
- Technik: Saubere Ausführung wichtig
- Pausen: Weniger Pausen = höherer Verbrauch
📐 Die Berechnung
Formel: Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (h)
MET-Werte:
• Hatha: 2.5
• Intensiv: 4.0
🎯 Trainingstipps
- 🏃 Aufwärmen: 5-10 Min vor Training
- 💪 Progression: Langsam steigern
- ⏱️ Regelmäßigkeit: 3-4x pro Woche
- 🔄 Variation: Intensität variieren
⚕️ Fitness & Gesundheitshinweis
Dieser Rechner dient ausschließlich zur Information und Trainingsplanung. Die berechneten Werte sind Schätzungen basierend auf MET-Werten und können individuell variieren. Bei gesundheitlichen Einschränkungen, Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen Beschwerden konsultieren Sie vor intensivem Training einen Arzt oder Physiotherapeuten. Beginnen Sie als Anfänger mit niedrigen Intensitäten und steigern Sie langsam.
Häufig gestellte Fragen zum Yoga Kalorienverbrauch Rechner
Die wichtigsten Antworten zu unserem kostenlosen Online-Rechner
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