Schwimmpace Rechner - Schwimmgeschwindigkeit & Tempo 100m
Berechnen Sie Schwimmpace (Zeit pro 100m) und Geschwindigkeit. Für Freistil, Brustschwimmen, Kraul mit Distanz-Rechner.
Schwimmpace-Rechner
🏊Schwimm-Umgebung:
Schwimmbad: Wendepausen, konstante Bedingungen
Zeit:
Ihr Schwimmtempo
Zeit-Prognosen für Standarddistanzen
📊 Pace-Richtwerte (100m Freistil)
Anfänger: 2:00-3:00 min/100m
Fortgeschritten: 1:30-2:00 min/100m
Ambitioniert: 1:15-1:30 min/100m
Wettkampf-Niveau: unter 1:15 min/100m
Elite: unter 1:00 min/100m
🏊 Tempo nach Schwimmstil
Freistil (Kraulen): Schnellster Stil (Basis-Pace)
Rücken: Ca. +10-15% langsamer als Freistil
Brust: Ca. +30-40% langsamer als Freistil
Schmetterling: Ca. +5-10% langsamer, sehr anstrengend
🌊 Pool vs. Freiwasser
Schwimmbad:
- Wenden ermöglichen kurze Pausen
- Keine Wellen oder Strömung
- Sichtbare Orientierung (Linie am Boden)
- Meist schnellere Zeiten
Freiwasser:
- Keine Wenden - durchgehend schwimmen
- Wellen, Strömung, Temperatur variabel
- Navigation erforderlich (Kopf heben)
- Meist 5-10% langsamer als Pool
💡 Trainings-Tipps
- Technik zuerst: Gute Technik spart mehr Energie als Kraft
- Intervalle: z.B. 10×100m mit 15-20 Sek. Pause
- Pyramiden: 50-100-200-400-200-100-50m
- Dauerschwimmen: 20-30 Min. ohne Pause für Ausdauer
- Variation: Verschiedene Stile trainieren für Ausgleich
🏊 Wettkampf-Distanzen
Sprint: 50m, 100m (unter 2 Min.)
Mittelstrecke: 200m, 400m (2-8 Min.)
Langstrecke: 800m, 1500m (8-30 Min.)
Freiwasser: 1km, 5km, 10km, 25km
Triathlon: Sprint 750m, Olympic 1500m, Ironman 3800m
Häufig gestellte Fragen zum Schwimmpace Rechner - Schwimmgeschwindigkeit & Tempo 100m
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