UV Index Rechner - Sonnenbrandzeit & Sonnenschutz berechnen
Berechnen Sie Sonnenbrandzeit nach UV-Index und Hauttyp. Mit LSF-Empfehlung, Tageszeit und Sonnenschutz-Dauer.
UV Index Rechner
Berechnen Sie Sonnenbrandzeit nach UV-Index und Hauttyp. Mit LSF-Empfehlung, Tageszeit und Sonnenschutz-Dauer.
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Quellen & Referenzen
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Häufig gestellte Fragen zum UV Index Rechner - Sonnenbrandzeit & Sonnenschutz berechnen
UV-Index – Sonnenbrandzeit und Hautschutz 2026
Der UV-Index (UVI) misst die Stärke der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung (280–400 nm). Skala 0–11+. Sonnenbrandzeit = Eigenschutzzeit ÷ UV-Index. Hauttyp I (keltisch): Eigenschutz 5–10 Min. Hauttyp III (Mischtyp): 20–30 Min. LSF verlängert: Schutzzeit = Eigenschutz × LSF × 0,6.
UV-Index Warnstufen und Schutzmaßnahmen
| UV-Index | Stufe | Sonnenbrand (Typ II) | Schutz |
|---|---|---|---|
| 0–2 | Niedrig | > 60 Min | Kein Schutz nötig |
| 3–5 | Mäßig | 30–60 Min | Sonnencreme LSF 15+ |
| 6–7 | Hoch | 15–30 Min | LSF 30+, Hut, Mittagssonne meiden |
| 8–10 | Sehr hoch | 10–15 Min | LSF 50+, Schatten, Schutzkleidung |
| 11+ | Extrem | < 10 Min | Draußen meiden, maximaler Schutz |
UV-Schutz – Tipps
- Sonnencreme: LSF 30 blockiert 97 % der UVB-Strahlen, LSF 50 blockiert 98 %. Alle 2 Stunden nachcremen. 2 mg/cm² Haut – das sind ≈ 6 Teelöffel für den ganzen Körper. 30 Min vor Sonnenexposition auftragen.
- Tageszeit: 60 % der UV-Strahlung zwischen 11–15 Uhr. Schatten suchen! Schattenregel: eigener Schatten kürzer als Körper = hohe UV-Belastung. Wolken filtern nur 20–40 % der UV-Strahlung.
- Reflexion: Schnee reflektiert 80 % UV (Schneeblindheit!). Sand 15 %, Wasser 10 %. In der Höhe: pro 1.000 m ≈ 10 % mehr UV. Skifahren im Frühling: extreme UV-Belastung.
- Hautkrebs-Prävention: 5+ Sonnenbrände vor dem 20. Lebensjahr: 80 % höheres Melanom-Risiko. ABCDE-Regel für Muttermale: Asymmetrie, Begrenzung, Colour, Durchmesser, Erhabenheit. Jährliches Hautscreening empfohlen.
- Kinder: Kinderhaut ist 3× dünner als Erwachsenenhaut. Kinder unter 1 Jahr: direkte Sonne meiden. LSF 50+ verwenden. UV-Schutzkleidung (UPF 50+) ist zuverlässiger als Sonnencreme bei Kindern.
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