Hitzeindex Rechner - Gefühlte Temperatur bei Luftfeuchtigkeit
Berechnen Sie Hitzeindex (Heat Index) aus Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Mit Hitzewarnungen und Gesundheitshinweisen.
Hitzeindex Rechner
Berechnen Sie Hitzeindex (Heat Index) aus Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Mit Hitzewarnungen und Gesundheitshinweisen.
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Quellen & Referenzen
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Häufig gestellte Fragen zum Hitzeindex Rechner - Gefühlte Temperatur bei Luftfeuchtigkeit
Hitzeindex – Gefühlte Temperatur und Gesundheitsrisiken 2026
Der Hitzeindex (Heat Index) kombiniert Lufttemperatur und relative Luftfeuchtigkeit zur gefühlten Temperatur. Bei 35°C und 60 % Luftfeuchtigkeit fühlt es sich wie 43°C an. Hohe Feuchtigkeit verhindert Verdunstungskühlung des Schweißes – der Körper kann sich nicht effektiv abkühlen.
Hitzeindex-Warnstufen
| Gefühlt (°C) | Warnstufe | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| 27–32°C | Vorsicht | Ermüdung bei langer Belastung |
| 32–41°C | Erhöhte Vorsicht | Sonnenstich, Hitzekrämpfe möglich |
| 41–54°C | Gefahr | Hitzschlag wahrscheinlich |
| > 54°C | Extreme Gefahr | Hitzschlag sehr wahrscheinlich |
Hitze – Schutzmaßnahmen
- Trinken: Mindestens 2–3 Liter/Tag bei Hitze. Bei Sport: 0,5–1 L/Stunde. Nicht eiskalt trinken (belastet Kreislauf). Elektrolyte bei starkem Schwitzen. Alkohol und Koffein meiden.
- Kleidung: Helle, lockere, atmungsaktive Kleidung. UV-Schutzkleidung (UPF 50+). Kopfbedeckung mit breiter Krempe. Sonnencreme LSF 30+ alle 2 Stunden nachcremen.
- Aktivität: Körperliche Belastung auf Morgen (vor 10 Uhr) oder Abend (nach 18 Uhr) verlegen. Schattige Routen bevorzugen. Pausen in kühlen Räumen. Niemals Kinder/Tiere im Auto lassen!
- Wohnung kühlen: Nachts lüften, tagsüber Fenster und Rolläden geschlossen. Nasse Tücher vor Ventilator. Klimaanlage: 6–8°C kühler als draußen. Pflanzen kühlen durch Verdunstung.
- Risikogruppen: Ältere Menschen, Kleinkinder, chronisch Kranke, Schwangere besonders gefährdet. Nachbarn checken. Notruf 112 bei Hitzschlag-Symptomen (Verwirrung, kein Schwitzen, > 40°C).
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