Arbeitszeit-Rechner
Arbeitszeit-Rechner ✓ Kostenlos Überstunden, Pausen, Gleitzeit berechnen ✓ Deutschland, Österreich, Schweiz ✓ ArbZG konform ✓ Zeiterfassung
⏰ Arbeitszeit-Rechner
Berechnen Sie Arbeitszeiten, Pausen, Überstunden und Wochenstunden präzise
Tägliche Arbeitszeit
Tägliche Arbeitszeit
Anwesenheit: 8:00h
Arbeitszeit (netto): 7:30h
Pause: 30 Minuten
Wöchentliche Arbeitszeit
Gesamtstunden: 37:30h
Reguläre Stunden: 37:30h
Überstunden-Berechnung
Überstunden-Analyse
Soll-Zeit: 40:00h
Ist-Zeit: 45:00h
Überstunden: 5:00h
Mehrarbeit: 12,5%
Arbeitszeit-Beispiele
Überstunden-Beispiele
Gesetzliche Grundlagen (Deutschland)
Arbeitszeit-Grenzen
Max. täglich: 8 Stunden (10h bei Ausgleich)
Max. wöchentlich: 48 Stunden im Durchschnitt
Ruhezeit: Mindestens 11 Stunden zwischen Arbeitstagen
Sonntagsarbeit: Grundsätzlich verboten (Ausnahmen)
Pausen & Überstunden
Pause ab 6h: Mindestens 30 Minuten
Pause ab 9h: Mindestens 45 Minuten
Überstunden: Vergütung oder Zeitausgleich
Dokumentation: Arbeitgeber ist verpflichtet
Praktische Anwendungen
Zeiterfassung
- • Tägliche Arbeitszeit berechnen
- • Pausenzeiten kontrollieren
- • Überstunden dokumentieren
- • Gleitzeitkonten verwalten
Gehaltsabrechnung
- • Überstundenvergütung
- • Teilzeit-Berechnung
- • Schichtzulagen
- • Urlaubsanspruch
Work-Life-Balance
- • Arbeitszeit optimieren
- • Pausen einhalten
- • Überstunden vermeiden
- • Ruhezeiten planen
Quellen & Referenzen
- •
- •Harris-Benedict-Formel — Journal of the American Dietetic Association
Wissenschaftlich validierte Formel zur Grundumsatzberechnung
- •Mifflin-St Jeor Equation — American Journal of Clinical Nutrition
Moderne Formel für Kalorienbedarfsberechnung
Unsere Berechnungen basieren auf offiziellen Quellen und wissenschaftlichen Standards.
Häufig gestellte Fragen zum Arbeitszeit-Rechner
Arbeitszeit in Deutschland – der komplette Ratgeber 2026
Das Arbeitszeitgesetz (ArbZG) regelt die zulässige Arbeitszeit in Deutschland. Es schützt Arbeitnehmer vor Überbelastung und garantiert Mindestpausenzeiten und Ruhezeiten. Dieser Ratgeber erklärt alle wichtigen Regelungen und Ausnahmen.
Höchstarbeitszeit und Pausenregelung
| Arbeitszeit | Pausenpflicht |
|---|---|
| Bis 6 Stunden | Keine Pflichtpause |
| 6–9 Stunden | Mindestens 30 Minuten |
| Über 9 Stunden | Mindestens 45 Minuten |
Die tägliche Arbeitszeit darf grundsätzlich 8 Stunden nicht überschreiten. Ausnahmsweise sind 10 Stunden möglich, wenn innerhalb von 6 Kalendermonaten oder 24 Wochen ein Durchschnitt von 8 Stunden eingehalten wird. Die Wochenhöchstarbeitszeit beträgt somit im Schnitt 48 Stunden. Zwischen zwei Arbeitstagen müssen mindestens 11 Stunden ununterbrochene Ruhezeit liegen.
Überstunden – Rechte und Vergütung
Überstunden sind nur mit Zustimmung des Arbeitnehmers oder aufgrund tarifvertraglicher Regelungen zulässig. Häufig regelt der Arbeitsvertrag, ob Überstunden mit Freizeitausgleich oder finanziell abgegolten werden. Zuschläge sind gesetzlich nicht vorgeschrieben, werden aber in vielen Tarifverträgen vereinbart (typisch: 25 % für Wochentags-Überstunden, 50 % für Samstage, 100 % für Sonn- und Feiertage). Im Schnitt leistet jeder Beschäftigte in Deutschland 3,6 Überstunden pro Woche – etwa die Hälfte davon unbezahlt.
Arbeitszeiterfassung seit 2023
Seit dem BAG-Urteil vom September 2022 sind Arbeitgeber in Deutschland verpflichtet, die Arbeitszeiten aller Beschäftigten systematisch zu erfassen. Die Aufzeichnung muss Beginn, Ende und Dauer der täglichen Arbeitszeit enthalten. Elektronische Systeme sind nicht vorgeschrieben, aber empfohlen. Für Vertrauensarbeitszeit und Homeoffice bedeutet das: Die Arbeitszeit muss trotzdem dokumentiert werden, auch wenn der Arbeitnehmer sie selbst einteilt.
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