Kalorien-Konverter
Rechnen Sie einfach zwischen kcal und kJ um. Perfekt für die Ernährungsplanung und das Lesen von Lebensmitteletiketten.
Kalorien-Konverter
Umrechnungsformel
1 kcal = 4,184 kJ
(1 Kilokalorie entspricht 4.184 Kilojoule)
Wissenswertes zu Kalorien
• kcal wird oft auf Lebensmittelverpackungen verwendet
• kJ ist die offizielle SI-Einheit für Energie
• In der EU müssen beide Werte auf Verpackungen stehen
• Täglicher Kalorienbedarf: ~2000 kcal (Frauen), ~2500 kcal (Männer)
Quellen & Referenzen
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Unsere Berechnungen basieren auf offiziellen Quellen und wissenschaftlichen Standards.
Ernährungs-Tipps
- Auf EU-Verpackungen stehen beide Werte
- kcal = "Kalorien" im Alltag
- kJ = offizielle SI-Einheit
- Wichtig für Diät-Planung
Häufig gestellte Fragen zum Energie-Konverter
Energieeinheiten – kcal, kJ, Wh und Praxis 2026
Energie wird in Joule (J), Kilokalorien (kcal) oder Wattstunden (Wh) gemessen. In der Ernaehrung stehen auf EU-Etiketten immer beide Werte: kJ und kcal. 1 kcal = 4,1868 kJ. Im technischen Bereich dominiert die Wattstunde (Wh).
Energiegehalt gaengiger Lebensmittel
| Lebensmittel (100 g) | kcal | kJ |
|---|---|---|
| Gurke | 12 | 50 |
| Apfel | 52 | 218 |
| Haehnchenbrust | 165 | 690 |
| Reis (gekocht) | 130 | 544 |
| Olivenoel | 884 | 3.700 |
| Schokolade | 535 | 2.240 |
Wissenswertes zu Energieeinheiten
- kcal vs. kJ: 1 kcal = 4,1868 kJ. Auf EU-Etiketten stehen immer beide Werte. Im Alltag sagt man „Kalorien“ und meint kcal.
- Tagesbedarf: Erwachsene: ca. 2.000–2.500 kcal (8.400–10.500 kJ). Variiert nach Alter, Geschlecht und Aktivitaet.
- Makronaehrstoffe: 1 g Fett = 9 kcal. 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal. 1 g Protein = 4 kcal. 1 g Alkohol = 7 kcal.
- Technische Energie: 1 kWh = 3.600 kJ = 860 kcal. Eine kWh Strom kostet ca. 0,35 € (2026). Damit kann man 70 Tassen Kaffee kochen.
- Physik: 1 Joule = 1 Wattsekunde = 1 Newtonmeter. Die SI-Einheit der Energie seit 1960.
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