Unsere Methodik: Gesundheitsrechner
Transparenz und wissenschaftliche Genauigkeit sind uns wichtig. Hier erfahren Sie, welche Formeln, Studien und offiziellen Richtlinien unseren Gesundheitsrechnern zugrunde liegen.
BMI-Formel Demo
Körpergröße in Meter umrechnen
= 178 cm ÷ 100 = 1.78 m
Größe zum Quadrat
= 1.78 x 1.78 = 3.1684 m²
BMI = Gewicht ÷ Größe²
= 80 ÷ 3.1684 = 25.2
WHO-Klassifikation
BMI 25.2 = Übergewicht
⚕️ Medizinischer Hinweis
Dieser Rechner dient ausschließlich zur Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen konsultieren Sie bitte einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
🎯 Unsere Qualitätsstandards
✓ Wissenschaftlich fundiert
Alle Formeln stammen aus peer-reviewed Studien oder offiziellen Richtlinien internationaler Gesundheitsorganisationen.
✓ Regelmäßig aktualisiert
Wir überprüfen unsere Berechnungen bei Änderungen von Richtlinien (z.B. neue WHO-Empfehlungen, DGE-Referenzwerte).
✓ Transparent dokumentiert
Jeder Rechner zeigt die verwendete Formel und verlinkt zu den Originalquellen für eigene Recherche.
✓ Medizinischer Hinweis
Alle Rechner enthalten klare Hinweise, dass sie keine ärztliche Beratung ersetzen.
⚖️ BMI-Rechner Methodik
Formel
Klassifikation
Die BMI-Kategorien basieren auf der offiziellen WHO-Klassifikation von 2000, die international als Standard gilt. Für Deutschland verwenden wir zusätzlich die Empfehlungen der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG).
Einschränkungen
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Er ist weniger aussagekräftig für:
- Sportler mit hoher Muskelmasse
- Ältere Menschen (ab 65 gelten andere Grenzwerte)
- Kinder und Jugendliche (hier verwenden wir RKI-Perzentilkurven)
🔥 Kalorienverbrauch-Rechner Methodik
Grundumsatz (BMR)
Wir verwenden die Mifflin-St Jeor-Formel (1990), die in Vergleichsstudien als genaueste Methode für moderne Populationen identifiziert wurde:
Männer: BMR = 10 × Gewicht(kg) + 6,25 × Größe(cm) - 5 × Alter + 5
Frauen: BMR = 10 × Gewicht(kg) + 6,25 × Größe(cm) - 5 × Alter - 161
Aktivitätskalorien (MET)
Der Kalorienverbrauch bei Aktivitäten wird mit MET-Werten (Metabolic Equivalent of Task) aus dem Compendium of Physical Activities berechnet:
Das Compendium wird von der Arizona State University gepflegt und enthält über 800 validierte MET-Werte für verschiedene Aktivitäten.
📊 Körperfett-Rechner Methodik
US Navy Methode
Die US Navy Circumference Method wurde vom US-Militär entwickelt und validiert. Sie nutzt Umfangsmessungen:
Männer: %Körperfett = 86,010 × log₁₀(Bauch - Hals) - 70,041 × log₁₀(Größe) + 36,76
Frauen: %Körperfett = 163,205 × log₁₀(Taille + Hüfte - Hals) - 97,684 × log₁₀(Größe) - 78,387
Gesunde Körperfettbereiche
Die Referenzbereiche basieren auf Empfehlungen des American College of Sports Medicine (ACSM):
- Männer: 10-20% (Sportler: 6-13%)
- Frauen: 18-28% (Sportlerinnen: 14-20%)
🔒 Datenschutz bei Gesundheitsdaten
Ihre Gesundheitsdaten sind sensibel. Deshalb:
- ✓Alle Berechnungen erfolgen lokal in Ihrem Browser
- ✓Es werden keine Daten an Server übertragen
- ✓Keine Registrierung oder Anmeldung erforderlich
- ✓Keine Speicherung von Eingaben nach Verlassen der Seite
⚕️ Medizinischer Hinweis
Unsere Gesundheitsrechner dienen ausschließlich der Information und Orientierung. Sie ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden konsultieren Sie bitte immer einen Arzt, Ernährungsberater oder anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitsrechner Methodik
Quellen & Referenzen
- •
- •Mifflin-St Jeor Equation — American Journal of Clinical Nutrition
Validierte Formel zur Grundumsatzberechnung
- •
Unsere Berechnungen basieren auf offiziellen Quellen und wissenschaftlichen Standards.
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